1、主料：

酸奶600克、猕猴桃1个、谷物麦片、75克。

2、辅料：

蓝莓果酱适量。

3、做法：

（1）酸奶用950克牛奶，50克白砂糖，1克酸奶菌粉混合后分装到若干个布丁杯里，启动面包机的酸奶功能发酵8小时完成。

（2）准备好2人份的蓝莓酱谷物思慕雪食材。

（3）准备一个大号的干净玻璃杯倒入600克酸奶。

（4）用勺子舀适量的蓝莓果酱。

（5）把酸奶和蓝莓果酱混合均匀放一边备用。

（6）猕猴桃去皮后切成薄片，对半切开。

（7）把猕猴桃果肉小心的贴到杯子底部或者其他任意高度。

（8）蓝莓酱思慕雪倒入杯子里。

（9）杯子里加入谷物麦片。

（10）在谷物麦片上继续倒上蓝莓酱思慕雪。

（11）在蓝莓酱思慕雪的顶上再放上适量的谷物麦片。

（12）低热量的蓝莓酱谷物思慕雪。

（13）谷物麦片搭配酸奶和果酱，一整个上午都是饱饱的。