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篮球怎么练好转身

更新时间: 2020-08-18 00:00:00

篮球转身技巧:

1、脚步移动方面:

转身时脚步移动需要速度快,稳住中枢脚,左转身时稳住左脚,右转身时稳住左脚,转身时要向后方跨步;

2、身体协调方面:

移动脚步的同时,身体需要进行协调,转动幅度尽可能大;

3、持球方面:

转身时持球是关键,篮球不能贴身,但也不能离身体太远,比较适宜的距离是离身体10厘米左右,一般处于腰间位置;

4、避免翻手腕:

注意转身手掌必须向下,不要侧拍球或者下压着球。

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