步骤如下：

1、下载并安装音频修改软件，将需要修改的音频文件拖到音频修改软件中；

2、音频选择“所有转到音频文件”，点“配置”按钮；

3、弹出“音频设置”，在预设配置里选择“中质量”；

4、完成上一步后，点“确认”；

5、在上面的工具栏点击“开始”进行转换；

6、完成后，在工具栏点击“输出文件夹”打开完成后文件的所在位置，找到文件即可。