13岁的儿童体重是在46公斤左右，低于或者超过20%属于发育不良和过度肥胖。平时的话要注意增强孩子体质情况，有利于促进孩子的生长发育，平时要注意多补充各种营养，比如说优质高蛋白，微量元素，各种维生素，可以多吃一些鸡鸭鱼肉牛奶等等，另外的话注意生活要规律，保持充足睡眠，多注意运动。