1、 下载安装手机腾讯管家。

2、 打开管家选择高级工具。

3、 在高级工具页面选择同步助手。

4、 在同步助手页面点击立即开启,如果您之前没有安装同步助手,那开启的过程是下载安装同步助手的过程。

5、 开启后进入通讯录同步页面,点击备份到网络。

6、 几秒钟后通讯录备份就完成了。