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轮滑蟹步怎么练啊

更新时间: 2020-10-20 00:00:00

轮滑蟹步练法如下:

多做单脚滑行平衡练习,必须要双脚轮换的不同方向,试着在单脚滑行平衡练习中将身体侧过来点,让你的着地脚有些外分的角度;在不穿鞋的时候,试着要不断练习将双脚的外分角度扳成180度以上,建议单次练习的量不要过大,但需要不间断的经常性的练习;做的时候人坐在地板,双脚脚面相对最好脱鞋,双脚尽量靠近身体内侧裆部,然后在保持双脚脚面相对的前提下,将双脚膝盖尽量的压近地面,压的时候不要用太大力,只需要适当强度的高频振压就可以了,至少每三秒一次,建议三秒两次,每次时间15分钟,每天至少早晚两次。

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