1、强身健体。篮球是一项运动量比较大的运动，在球场上跑来跑去，有时还有激烈的身体对抗，因此在运动过程中就达到了强身健体的效果，体力也会变得更好，身体也变得更加强壮。

2、锻炼反应能力。篮球场上很多好的进攻机会都是转瞬即逝的，因此需要运动员的精神高度集中，并随时做好反应准备。篮球随时有可能飞来，随时需要做好快速反应的准备。长时间打篮球也会锻炼你快速反应的能力。

3、培养团队合作精神。篮球不是一个人的运动，而是一个队的运动，有时需要充分相信队友。在篮球场上与队友永远时一体的，仅凭某个人的力量是远远不够的。因此打篮球会培养自己的团队合作精神。

4、培养不屈的意志。篮球比赛如人生一样，也会有起起落落，但在场上无论发生了什么都坚决不认输，拿出自己不屈的意志来对抗，全力以赴地拼到比赛的最后一分钟。