分辨口罩内外的方法是：

1、非白色的一次性口罩非常好区分，颜色较浅的一面朝内，颜色较深的一面朝外。

2、纯白色的一次性口罩，因为正面颜色都是相同的，所以我们在佩戴时，看口罩外壁的线头，有线头的是朝外，无线头的那面朝内佩戴即可。

3、部分纯白色一次性口罩设计有金属条，比较适合戴眼镜的人群。用户可以通过观察金属条来区分正反面，金属条朝外一侧为口罩正面。