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蹲下起立有什么作用

更新时间: 2020-11-04 00:00:00

利用不同的蹲起姿势可以锻炼人体不同位置的肌肉,具体有负重深蹲,深蹲,前蹲,后蹲,等等。

蹲起是一种腿部肌肉练习,为有氧运动。有氧运动能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车等。

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