平时尽可能多休息，可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但也不能睡得太多，以免睡醒后，会出现头痛的情况。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。平躺的睡姿更加有益。

有些人喜欢在额头或者颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，冷热敷的时候还可以同时按摩太阳穴，这样有利于减轻头痛。

一日三餐不吃或晚吃都可能引起头痛。所以，生活中我们要注意饮食规律，还有要少咖啡，少吃巧克力，否则可能促成头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。只有正确合理的饮食才可以减少头痛的发生。综上，建议你头痛不能缓解的话，首先去内科吧。