自行车只有带变速的才会有档位，档位高了速度非常快，但是不好踩，档位低了则相反。想要轻松的行车可以选择左边1，右边按照自己的体质调整。想要锻炼可以把档位全都调到最高，5、6、7这个也是根据自己的情况决定，还有就是在下坡的时候，一般也是使用高档位骑行的。

自行车在使用的时候一般情况下不会出现太过危险的事情，但是在参加一些自行车比赛，或者登山等情况时，最好带上安全帽和一些防护措施。在这种情况下磕碰也是非常严重的，特别是有些人喜欢不走寻常路，专门挑选一些难走的路段行驶，有这种骑车习惯的朋友最好带上护具，毕竟安全才是应该放在第一位的。