改善背部疼痛：长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉，使背部疼痛情况得到改善。减肥，塑型：平板支撑可以消耗能量，可以变瘦。并且可以塑型。提升气质：坚持平板支撑可以是你的身体形态，姿势得到改善。比如驼背，从而提升你整体的气质。提高平衡力：平板支撑可以锻炼到全身大部分的肌肉，从而使稳定性和平衡性得到提高。锻炼腹肌：平板支撑可以锻炼到腹部的肌肉。