爬楼梯不会使小腿变粗，爬楼梯的动作主要是靠大腿来抬起，带动爬的，不是小腿发力的。所以不会使小腿变粗。小腿变粗主要是做力量训练，小腿必须有强力蹬地的发力。有时爬完小腿会粗，是因为运动后肌肉充血导致的，休息一下，把腿放平，慢慢腿就会复原了。