第一：胃胀的症状若是胃肠蠕动不好所引起，会有胀气，便秘等现象发生，此还是生活紧张，没运动及营养不良所造成，大家可以从运动，瑜珈及营养着手。找机会去游泳或每天30-40分钟的快步走。

第二：胃酸分泌不足也可以导致胃胀，这是由泛酸、维生素B1缺乏所引起。所以建议大家在生活中还是有必要吃一些含有酸性物质的食物，防止胃胀所出现的一些不良反应。

第三：大家在生活中需要平心静养，一些焦躁，忧虑，悲伤，沮丧，抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，胃胀加剧。