1、你的这种情况可能是腰臀部慢性软组织劳损引起的，可给予推拿按摩，理疗，针灸，针刀，内热针，银质针，活血化瘀的中成药，浮针等方法治疗。平时避免久站久坐，一定要注意多运动。

2、考虑有腰间盘突出压迫坐骨神经的可能得了腰椎间盘突出，压迫神经引起的，建议积极治疗。

3、你的情况考虑还是肌肉劳损导致的异常的，是需要注意的，建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗的