每天按摩30分钟，这样可以促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，这个很有效哦，小腿肚一个月可以瘦1.5公分。洗澡后10分钟内按摩效果最好。因为这时小腿血液循环最佳。享受小腿的姑娘可要注意了！

平时躺在床上没事的时候可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。这样可以打散结实的小腿肌肉。

多喝冬瓜玉米汤，这个可以消除浮肿的，如果你的小腿是因为水肿而粗的话，那么喝这个很有效的哟。