女生生理期不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就能适当做一些体育训练，来改善和提高人体的机能状态，但是不能做剧烈训练。

原因：

1、经期时由于激素水平的升高，一般会出现性格急燥、心烦、全身无力和身体不舒服等；

2、月经的来潮是子宫内膜的脱落出血，如果剧烈运动，可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等；

3、女性的月经期身体比较虚弱，要注意保暖、禁食生冷食物、禁止剧烈训练。