大红枣每天吃三到四个即可，较小的建议每天吃6-8个都是可以的。红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。经常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

红枣的好处：

1、促进肝脏排毒、保肝护肝；

2、护肤美容；

3、补气养血；

4、面色红润；

5、防止落发；

6、强骨壮阳。