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为什么考科目三会紧张

更新时间: 2020-11-10 00:00:00

考科目三会紧张,主要还是因为没有考试的经验,内心的心理素质不好。才会引起紧张的心情发生。

1、建立自信:基本功练扎实

考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。

2、降低焦虑值:加强错误纠正及情况应对的训练

心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。

3、加强心理素质:加强模拟训练

训练可以采用“先易后难”的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,感觉会相对比较简单,心理也就放松些。

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