1、从我们的日常生活习惯来说起

2、就坐或站立的时间

3、要进行提肛运动

经验步骤：1从我们的日常生活习惯来说起。得痔疮的人，一定不要吃辛辣的食品，不要饮酒。日常的时候，要多食用富含膳食纤维的东西。要养成定时排便的好习惯，排便的时候不要用力过度。患痔疮的病人，大多数都有便秘的症状。如果有需要的话，可以使用开塞露。但是，不要经常使用这个药物。

2就坐或站立的时间。如果坐了很长的时间，那就会导致局部血液循环不畅的。同样，也不要站立很长时间，因为是会影响静脉回流的。长时间站立以及久坐不动，都是会引发静脉曲张的，进而加重了痔疮的严重程度；

3要进行提肛运动。每日可以做一下提肛的活动，每次在一分钟左右的时间。这样，可以锻炼肛门的括约肌。此外，每天洗澡的时候，可以用专门的水盆来坐浴。这样，也是可以减轻痔疮的严重程度的。