1、第一种原地击打网球法。将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。

2、将球绑在球拍的拍喉处。也可以如第一种方法一般开始练习网球。发球技巧：发球最重要的是抛好球，抛球时往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球。曲腿时脚尖着地。击球时手臂伸直击出球。击球时压手腕。下落时，抛球手可以做出环绕着腹部的动作。