苹果手机分享程序的方法有：

1、苹果系统ios系统，可以直接长按想分享的程序，就会出现一个分享的标签，点击选择分享的途径即可。

2、使用QQ文件共享功能，登陆QQ，上传程序即可。

3、上传文件到网盘，ios端登陆下载即可。