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得了忧郁症怎样自我调节

更新时间: 2020-10-04 00:00:00

1、心理上的调节:学会放松。抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态,以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。

2、自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝,每天都要用积极的语言来暗示自己。

3、积极开拓自己的人脉,多和别人交流,不要怕被拒绝,豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。

4、借助家人的帮助,爱是战胜一切的源泉。不管何时何地,家人都是你最强有的后盾。

5、养成良好的生活习惯。

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