大米50克、大麦50克、小麦50克、薏仁50克、燕麦片50克

将上面所有的材料洗干净，然后加入足量的水浸泡2——3小时。

用大火烧开，改用小火煮熟煮烂。

然后可以焖10分钟左右。在食用的时候可以根据个人口味加点冰糖。