1.富含叶酸的有绿叶蔬菜如菠菜等，以及花椰菜、核桃、麦芽、桔子、香蕉等。 老年人如血Hcy含量升高，心梗、脑梗的风险增加，必须每天加服叶酸

2.天然叶酸易被肠道吸收，市售化学合成的叶酸不易被肠道、肝臟吸收，进食后长时间随血液循环流动，易产生付作用。只能限量每日口服0.8mg。市售每片5mg，一片宜分六天服用，不宜过量。服用叶酸必须坚持36个月以上才能显示效果。

3.故人届中年后，尤其是患有高血脂、 高血压、糖尿病、脂眆肝者，要提高警惕，及早服用叶酸，预防心梗、脑梗，定期检查血Hcy，以预防不侧。建议：每天服用：1. 叶酸：0.8mg/天2. 弥可保(12)： 500微克/片/天3. 6： 10mg/片，日三次4. 斯泰隆(杏灵)： 1片/天 (银杏叶制剂)