微信2万步消耗600多卡，只相当于两瓶酒。很多人认为，我少喝两小瓶啤酒就可以了。这样的人并没有真正理解运动的效果。运动的减肥效果不是单纯的消耗能量，而在于将“易长胖的体质”改善成“不宜长胖的体质”。容易长胖的人，其基础代谢能力较低，提高基础代谢最好的方式是运动。

微信2万步约有11公里。据统计，身高在175-180CM之间的男人的正常一步(立正后，左脚向前迈出一步，右脚不动，因为有很多人算的是同一只脚的距离)从后脚的脚尖到前脚的脚跟距离在45-65CM之间，根据不同人的习惯步伐的大小也不一样，男女之间也有差别。我们取中间值每步55CM来计算：20000步X55cm/步=1100000cm。