1、改变态度，先从言语中改变。

2、设定一个你最迫切想达到的目标，越具体越好，无数研究显示，当我们确切地知道需要去做什么的时候，我们会做得更加成功。

3、匀速坚持，当你开始做某件事情，持续的投入非常重要。自己的意志力和行动力。

4、正确认识自己的意志力和行动力。