代谢慢指的是新陈代谢慢，表现为大小便不规律、便秘、头晕、头痛、感觉疲惫无力、面部无光泽、食欲不振、消化不良、怕冷等。主要是由于饮食不规律，没有一个良好的生活习惯，缺乏体育锻炼，长时间熬夜导致的。建议少喝酒，多注意休息，不要熬夜，避免劳累，参加体育活动等各项运动。也可以适量吃维生素B，它可以加快人体的新陈代谢。重要的是养成一个良好的生活以及饮食习惯。