区分乳盘和硬块可以使用触摸法，乳盘就是乳腺中正常的组成结构，质地比较柔软，触摸时并没有明显的硬块，但是硬块是由病变组织构成的，会有明显的硬块。乳盘没有疼痛感，主要的组成部分为脂肪组织，硬块可能会出现伴随月经周期而发生疼痛症状。