方法一：导致胳膊肘黑的原因有很多，例如：我们平日上网，写字，趴在桌子上的时候，胳膊肘处是经常压在桌子上的。所以，这个部位也很容易变脏。因此平常把我们的书桌擦干净。

方法二：还可以通过定期时候磨砂膏的方法，去掉胳膊肘处黑色素的角质层，露出里面比较白嫩的皮肤来。一般条件的人群用普通去角质层就可以，如果有条件的，则选用磨砂质感的，针对这个部位的特殊性，更彻底。

方法三：去除胳膊肘黑的方法还可以通过食物来治疗，多食用写含有维生素E的食物。因为维生素E有预防皮肤干燥，增加肌肤水分的作用。富含维生素E的蔬菜和水果很多，也很普遍，所以要多吃这类的水果和蔬菜。