月经弄脏裤子不丢人，来月经弄脏裤子，说明平时月经量比较多，建议可以使用两个卫生棉，还要勤换卫生棉，做好经期卫生，避免发生感染。月经期间要注意保暖，饮食清淡，多休息，不要做剧烈运动，不要吃过于油腻的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，多喝热水，少喝冷水。