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每天锻炼身体有什么好处

更新时间: 2020-06-30 00:00:00

1、运动助控制体重,运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时会燃烧热量。

2、运动帮助抵御疾病常保健康,体育锻炼会使血流畅通,降低心血管疾病的风险。经常锻炼可以预防和控制人体健康等问题如中风、代谢综合征。

3、运动可以带来好心情,体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,可以让我们感到开心、放松。长期锻炼会更加健美,进而增强自信心和自尊心。

4、运动使精力充沛,锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织,使心血管系统工作效率更高。

5、运动改善睡眠,经常参加锻

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