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鲜羊奶什么时候喝最有营养

更新时间: 2021-11-15 09:47:07

在早上或者晚上临睡前喝,早上喝羊奶是为了补充足够的能量,但是注意不可以空腹喝,喝羊奶之前最好吃一些淀粉含量比较高的食物;晚上喝羊奶是为了更好的促进睡眠。其中晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收,这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质。

羊奶顾名思义就是羊的奶,羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品,被称为“奶中之王”,是世界上公认的最接近人奶的乳汁。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一,更利于人体吸收,并且长期饮用羊奶不会引起发胖。

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