1、维持我们的生命与健康，人类的心脏跳动、呼吸、思考、维持正常体温、排泄等等行为都需要消耗我们体力的营养，这些营养都来自我们每天吃的食物，吃饭能帮助我们获取所需的营养物质。万物生长靠营养，营养与生命的关系密不可分，假如人类离开了食物营养，生命也无法存在。2、供给机体劳动能量，我们每天要工作、学习，这些活动需要大量的能量，能量需求多少与平时劳动的强度，操作熟练程度和劳动时间有关。劳动强度越大，操作越不熟练，劳动时间越长需要的能量越多。这些能量都来源于我们每天摄入的食物，吃饭时获取到的食物成分在体内经过氧化磷酸化就可以供给我们能量，使我们维持正常的劳动或生活学习等行为。3、从社会学角度客观来讲，吃饭也有其它的目的，例如帮助提升你的社交能力，增进人和人之间感情等好处。