小米手环4调整亮度的方法：

1、点亮小米手环4屏幕后，从主屏幕向下滑动；

2、滑动后，选择更多的选项，进入小米手环4更多设置；

3、在更多设置界面，下滑选择设置的选项进入；

4、进入设置后，点击上方的亮度选项进入；

5、进入后，可以看到小米手环4一共支持5挡亮度可供调节；

6、点击上方的加号或者减号，即可调节小米手环4的亮度，调节后按下下方的触摸键返回即可。