1、银耳莲子汤：银耳富含大量的胶原蛋白，美容养颜，滋阴润肺。

2、薏米红豆粥：富含氨基酸和维B1，夏天季节，去除身体里面的湿气，薏米是很有效果的。

3、杏仁奶牛：杏仁含有维生素E和抗氧化物质。

4、番茄黄瓜沙拉：番茄和黄瓜里面富含丰富的维生素C，是美白成分必备之一。

5、桃胶红枣甜汤：桃胶里面富含植物胶原蛋白，桃胶有美白和舒缓压力，以及抗皱美肤的作用。

6、柠檬蜂蜜水：柠檬有大量维生素B1，维生素B2，维生素C，具有很强的抗氧化作用，维生素C是美白圣品之一。