windows7升级恢复的方法：

1、点击开始，选择控制面板，进入控制面板；

2、进入控制面板窗口后，点击添加删除程序，进入添加、删除程序页面；

3、进入添加删除程序页面后，勾选显示更新；

4、将更新程序以及其他与更新程序有关的程序全部卸载删除掉；

5、会出现软件更新删除向导，点击下一步；

6、完成后，重启电脑，即可完成升级后的恢复。