腕力球旋转的步骤，具体如下：

1、拿好球、线，即一只手拿球一只手拿线；

2、将线穿入球孔；

3、按照球上所示的转动方向绕好线；

4、用力拉线头使球体转动；

5、将球体开口方向朝下；

6、球体在线头拉力的作用下开始旋转，借旋转之力开始做甩腕运动；手腕力量与球体力量相反，球就可一直旋转不停。