天气预报 > 其他 >长高的小技巧

长高的小技巧

更新时间: 2020-11-04 00:00:00

1、长高的秘诀,首先应该保证夜间的睡眠,夜间睡眠应该进入深睡状态,夜间睡眠时间至少应该8到10小时。

2、饮食应该注意高蛋白,高维生素的食物,必须保证蛋白质的摄入量,每天在每公斤体重1.2克。

3、应该坚持锻炼,有利于长高的锻炼有跳高、打篮球等等。

标签:技巧