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晚上夜宵吃得太饱有害吗

更新时间: 2020-10-10 00:00:00

1、影响肠胃消化功能:吃夜宵,夜间睡觉时胃肠仍旧处于工作状态,尤其是很多夜宵辛辣、油腻、刺激性的食物,对肠胃损失极大,容易降低消化功能;

2、引起肥胖:睡觉时人体活动很小,能量消耗很少,能量消耗很少,食物中能量会大量转化为脂肪,囤积体内;

3、增加结石风险:夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床睡觉,尿液便驻留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,容易沉积下来形成小晶体逐渐扩大形成结石;

4、诱发癌症:夜宵吃大量的高蛋白食物,摄入蛋白过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症;

5、胆固醇增高:夜间进食太多或频繁,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多;

6、失眠:夜宵过饱对周围器官造成压迫,紧张工作会传递并引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠;

7、诱发糖尿病:长期夜宵过饱,胰岛素增加,久之β细胞功能衰退,发生糖尿病。

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