平板支撑做一月是会瘦的，不过效果并不是很明显。若要达到的好的效果，需要配合其他运动来完成。

平板支撑是一种等长核心强度运动，能让身体维持在一个费力的姿势，可以训练腹部、背部及肩膀，被公认为训练核心肌群的有效方法。