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介绍治疗失眠最好的食疗方法

更新时间: 2021-02-01 17:35:39

肝郁化火。症状:不寐并且有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。治疗:龙胆竹叶粥——龙胆草约10克,失眠最好的治疗方法,竹叶15克,白米100克。先水煎龙胆草、竹叶,过滤取汁,备用。白米加水煮粥,半熟后加入药汁,煮至米烂粥稠,加冰糖适量调味,代早餐服食。功效:方中的龙胆草主泻肝经实火,龙清泄肝胆有余之火,使不上炎。竹叶清心除烦。失眠最好的治疗方法,服用龙胆竹叶粥,可使肝火降,神自安,不寐愈。

痰热内扰。症状:不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。治疗:竹沥粥——淡竹沥汁约30克,失眠最好的治疗方法,粟米(即小米)100克。先煮米做粥,临熟下竹沥汁,搅匀,代早餐服食。功效:竹沥甘寒滑润,能清心、肺、胃三经之火从而涤痰除烦,定惊安神。失眠最好的治疗方法,小米性味甘凉,是治内热不寐的佳食。合而为粥,适用痰热内扰的不寐,其效灵验。

阴虚火旺。症状:心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。治疗:玄参百合粥——玄参约15克,失眠最好的治疗方法,百合30克,合欢皮15克,粳米100克。先水煎上3味药,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。功效:玄参为滋阴降火的药物。百合滋阴兼清心安神。失眠最好的治疗方法,合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之,使阴虚除,心火降,志得宁,眠亦酣。

心胆气虚。症状:不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。治疗:酸枣仁粥治——炒酸枣仁20克,牡蛎30克,失眠最好的治疗方法,龙骨30克,粳米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁,备用。粳米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代早餐食。功效:酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药。失眠最好的治疗方法,牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐,功效卓著。合而为方,有镇心、定志、安魂之功,故对心胆气虚之不寐,功效颇捷。

心脾两虚。症状:多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华。治疗:莲子桂圆粥——莲子肉50克,失眠最好的治疗方法,桂圆肉30克,糯米60克。加水同煮成粥,做早餐食之。功效:莲子功专养心、益肾、补脾。失眠最好的治疗方法,桂圆既能补脾气,又能养心血而安神,益脾胃,葆心血,润五脏,治不寐。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐,颇有效验。

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