天气预报 > 其他 >坚果是什么水果

坚果是什么水果

更新时间: 2020-11-03 00:00:00

坚果不是水果,坚果是指由坚硬的果皮和种子组成的果实,果皮坚硬且成熟时不开裂(闭果),果实内通常只有一枚种子,且种皮与果皮分离。坚果食用的最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果,有利于增强我们的饱腹感,特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果,效果最好。

标签:坚果什么水果