【吃粽子不要贪吃哦】吃粽子是最经典的习俗了，相信这会你边吃粽子边刷着微信呢。不过，胃肠不好的人建议少吃粽子。其实，用荷叶蒸米饭也可起到与粽子类似的饮食效果，因为荷叶可消暑利湿，健脾升阳。

【赛龙舟解暑健身】赛龙舟看上去很壮观，现在很多地方还保留这个习俗，如果能亲身参与一次，一定是难忘的经历。端午节时健身运动很重要，不要因为怕热就宅在家里不出来。如果找不到地方赛龙舟，去河海边上做做大步走、慢跑或游泳等亲水运动，既可以锻炼身体，又可以解暑。

【插艾草灭菌杀毒】民谚说：“清明插柳，端午插艾。”在端午节，家家户户都要在各个门框上插上艾草，用以灭菌、杀毒、驱蚊虫。但是，过敏体质人群要谨慎“跟风”，别因驱蚊而勾起哮喘等过敏性疾病。

【喝雄黄酒驱虫防蛇】还记得《新白娘子传奇》里，许仙在端午的时候准备了雄黄酒让白娘子现原形了吗？古人端午喝雄黄或涂雄黄于头额、耳鼻、手足心，用以驱虫防蛇，解五毒。这靠谱吗？有专家说了，雄黄里含有砷、汞等成分，不利于人体健康，自制雄黄酒给孩子涂的做法也非常危险，因为自制时掌握不好用量，可能会出现脑骨后疼痛、恶心、呕吐、腹泻、腹痛等状况。

【洗活水澡防御细菌】端午的湿热天气让古人们使劲浑身解数来防治皮肤病，那些旧时习俗缺乏科学依据，咱们千万别盲目拘泥。洗个美的活水澡，防止热水器内胆杂质侵蚀你的皮肤，这个才是适合现代人的科学习俗嘛。