牛奶饮用过量轻则导致热量超标引起肥胖，或者乳糖不耐引起腹泻；重则会引起人体钙流失，导致骨质疏松。

喝牛奶的注意事项：

1、不要空腹喝牛奶；

2、每人每天的牛奶摄入量最好控制在250毫升到500毫升之间；

3、牛奶不宜久煮或加热次数过多。