方法一：不管遇到什么事情都不要头脑发热。当人得到与心理不符合的消息的时候，人都会有种想反驳的欲望，从而表面自己对事物的看法态度是正确的。这个时候，请你不要急着说话，先把对方的话重复一遍，从中得到对方的一些正确观点。然后结合自己的想法，再好好考虑对方的话对否；

方法二： 逃避也是一种办法，但是会带来诸多“后遗症”，如果你觉得很快就能把那件让你生气的事情忘掉，那么这将是一个很好的办法，但是不要养成一个爱逃避的习惯；

方法三： 当你头脑发热的时候，可以选择换一个话题或者换一个场景，一般比较温馨安静的场合更能让人平静心灵；

方法四： 外界的刺激也可以让人迅速的冷静下来，冷水是最有效的东西，一头泼下去，整个人都脱胎换骨了，另外关键人物的刺激也是很有效的。