新鲜的菠萝：你当然没有听错了，菠萝是可以瘦身的，而且他含有人体所需的所有维生素，它还含有16种天然矿物质，并且能够帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能够非常有效地分解脂肪，可以每天在食物中搭配菠萝或菠萝汁，切忌过量或食用未经处理的生菠萝，容易降低味觉，刺激口腔粘膜；而且这容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

主食面类：现在夏季就要来临，对于一些上班族来说，午饭成为了新的问题，那么建议你不防试试凉面，当然是选干净又卫生的店家了。强烈建议选用日式柴鱼酱汁的口味，如果是麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

汤类：建议你尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然放弃喝汤，也可以改搭配海带（海带助你瘦身）、豆干（豆芽、豆腐、豆浆）等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。都是可以瘦身的哟。