具体方法如下：

1、找到一个目的，一个你学习的原动力，这会让你学习起来更持久，更事半功倍；

2、找到你一天中最有精神的时间段，让自己有精力且快速的学习；

3、找到两到三个你用于学习的固定地点，这会让你养成每次来到这个地方就能快速的意识到自己是应该做什么的；

4、学习之前整理好你学习的地方，把与学习无关的所有事物临时的收起来，避免在刚进入状态就被其他事物打断，大大降低学习的效率和连贯性；

5、学习之前应该为自己要完成的任务进行必要的预估时间，避免拖拉，同时又能促使自己尽快的进入状态完成任务；

6、在每次学习之前都会对自己大声的说“我要好好奋斗两小时”，或者风趣一点的动作或语言。这样在培养成一种潜意思后，每当你完成这样的仪式你都能够快速的进入学习状态。