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如何提高投篮命中率

更新时间: 2020-10-12 00:00:00

1、一定要做好基本锻炼,投篮主要靠腕力和臂力,因此平日里要加强手腕和手臂的锻炼,让自己的力量足以控制球的飞行距离和高度。

2、练习投篮的时候要找准自己的点,比如投篮时眼睛应该盯的点,也就是投篮应该瞄准的点。有的人习惯瞄准篮筐的后沿,有的人则习惯瞄准前沿,还有人直接就瞄准篮板。

3、练习跳跃能力也是提高投篮命中率的关键步骤,在比赛中站着投篮是很容易被盖火锅的,因此要练习自己的弹跳,这样即便有人干扰,也能通过弹跳减少干扰,提高命中率。

4、找到一个适合自己的姿势很重要,有的人习惯扔、有的人习惯压腕,还有的人习惯扛在肩膀上投,因人而异,但关键要适合自己,不必强行追求姿势。

5、练习投篮的时候,最好能有人在前面遮挡你,提高你的投篮难度,当你习惯了高强度防守下的投篮的时候,命中率自然就提高了。

投篮练习最关键还是要多练,在不同位置、不同角度练习投篮,通过多次的练习找到感觉,让手臂肌肉习惯不同位置的投篮力度,这样就能保证投篮过程中的命中率了。

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