我的建议是以下6个时间不要抽烟，其余的时间你可以爱抽不抽。1、早晨起床不抽烟。话说一日之计在于晨，一大清早起床就吸烟对身体伤害极大，所以建议早晨起床不要抽烟。2、餐前饭后不抽烟。餐前不抽是因为抽完烟后口腔有异味，同时还会影响味觉，抽完烟再吃饭，你就没法好好品尝饭菜的美味了；当然饭中和饭后抽烟也同样对健康不利，所以也是不要抽烟为好。3、聚会喝酒不抽烟。俗话说烟酒伤身，喝酒就有可能伤身了，你要再加上抽烟，那就真的是伤不起了，所以建议聚会喝酒不要抽烟。4、上网熬夜不抽烟。熬夜伤身，上网熬夜更伤身，上网熬夜再抽烟那就是非常伤身。抽烟对眼睛健康不利，熬夜上网对眼睛健康不利，当然除了对眼睛，对身体的诸多器官或多或少都是有危害的。所以呢？所以就是建议上网熬夜不要抽烟。5、路上开车不抽烟。这个主要是为了避免车内环境被烟雾污染，同时也是为了行车安全